La Media Maratón de Bogotá, una de las carreras atléticas más importante del país por primera vez se podrá correr en cualquier ciudad o municipio de Colombia, de manera presencial individual, bajo estrictas medidas de bioseguridad para garantizar la salud de todos los participantes, del 25 de julio al 8 de agosto.
Cada participante podrá escoger el lugar, la fecha, la hora y el recorrido para correr la competencia (uno de los sugeridos por la organización o el de preferencia personal) y deberá realizar la inscripción a través de www.mediamaratonbogota.com.
Cada atleta que se encuentre inscrito recibirá un acompañamiento personalizado en su camino de preparación a través de diferentes líneas de entrenamiento físico, nutricional, emocional, para alcanzar y lograr el objetivo de superar el desafío de la mmB 2021.
“La media maratón de Bogotá está más presente que nunca, por ello la invitación a todos los amantes del running, es a realizar su registro en www.mediamaratonbogota.com y así sumar su voz y su fuerza para que juntos logremos llegar a una nueva meta el próximo domingo 25 de julio, porque ‘Conectados Corremos Todos", comentaron los organizadores de la tradicional competencia atlética.
El programa incluye:
Cabe resaltar que la preparación está diseñada por zonas de trabajo dependiendo del ritmo de paso por kilómetro para los trabajos de resistencia o fondos largos.
- Los atletas inscritos en la Media Maratón de Bogotá 2021 recibirán semanalmente la programación del plan de entrenamiento para la distancia escogida (10k o 21k).
- Recibirán rutinas enfocadas en mejorar la fuerza en la parte superior, media y baja del cuerpo, la resistencia, la velocidad y el gesto técnico de carrera, teniendo como objetivo principal que cada uno de los atletas llegue en óptimas condiciones físicas el día de la competencia.
- Sesiones de entrenamiento digitales para reforzar la preparación física, mental y nutricional con miras a la mmB (10K o 21K).
- Sesiones que son transmitidas desde diferentes escenarios y parques de la ciudad de Bogotá por las redes oficiales de la mmB.
- Sesiones de entrenamiento complementarias a la preparación que lleva cada uno de los atletas tanto para los 10 kilómetros o los 21 kilómetros, con enfoque especifico con un seguimiento semi personalizado, acompañamiento de nutricionista y fisioterapeuta.
- El cumplimiento de las sesiones programadas se rige por la normatividad vigente en el país.
- “Mi Plan de Entreno”, al cual se puede acceder desde la página web de la Media Maratón de Bogotá, es un plan de preparación idóneo para los 10 kilómetros o los 21 kilómetros de la mmB, que involucra ejercicios para mejorar la resistencia, la velocidad, la fuerza, la flexibilidad y la técnica de carrera de forma progresiva.
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