Llega la semifinal al XVI Torneo Independiente Nacional, los arqueros de los equipos finalistas deben tener una importante preparación para lograr dar su mejor rendimiento. Si se pregunta, ¿cómo se puede preparar un arquero para un partido decisivo como este?, aquí le contamos.

Hablamos con Larry López, entrenador de porteros en el equipo Élite del Club Caterpillar Motor y nos contó cómo es el proceso de entrenamiento y preparación de los guardametas.

El portero necesita un entrenamiento específico, que por su naturaleza exige un enfoque y mentalidad particular, más aún en una semifinal o una final.

La clave está en tener una buena alimentación, claro está que la dieta es diferente a la de los otros jugadores debido al desgaste físico que tiene cada uno. Se deben tener en cuenta las horas de sueños y el calentamiento previo a cada actividad física.

El entrenamiento se planifica bajo la atención y vigilancia constante, combinado con cualidades y ejercicios cognitivos que deben ser canalizados hacía los objetivos principales: punto físico y mental.

El trabajo específico se programa a modo de progresión y mantenimiento físico, haciendo énfasis en el gesto técnico ubicación o posicionamiento.

Los arqueros por su posición en el juego se les deben exigir una mentalidad y un desempeño diferente a  sus compañeros.

Aspectos técnicos y  tácticos a desarrollar durante la preparación:

  • Dominio con los pies/pases
  • Desplazamientos
  • Velocidad de reacción
  • Coordinación, Agilidad, Movilidad articular
  • Blocajes y Caídas
  • Balones aéreos
  • Lectura de juego
  • Eficacia defensiva

En el trabajo Mental: Confianza, Liderazgo (influenciando por el equipo), pasajes de destreza y agresividad.

Por: Érika Blanco Rincón