En este capítulo de #LaTercera, Vilma y sus amigos Baby Boomers nos ayudarán a derribar el siguiente mito: ¿las personas mayores necesitan dormir menos? expertos afirman que la calidad del sueño puede verse afectada por la edad pero la actividad física puede generar mayor gastos calóricos provocando un sueño más profundo y con mejores condiciones.
Para conciliar mejor el sueño en La Tercera junto al IDRD traemos la rutina de ejercicios realizada por Valentina Parada, en esta oportunidad aprenderemos a utilizar la técnica del Tai Chi para canalizar las energías y así tener una mejor calidad del sueño.
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En la sección de La Prueba, Orlando Oquendo nos cuenta sus cambios en los patrones de sueño, conoce más en este capítulo. En La Delicia, la nutricionista, María Valderrama nos aconseja dormir entre siete y ocho horas. Además nos trae una rica receta de cuadritos de pollo con mostaza.
En este capítulo aprenderemos cómo grabar un video con la cámara del celular. Pero eso no es todo conoceremos una fundación creada en Puerto Rico llamada Grown Ups dedicada a realizar actividades recreativas para adultos mayores.
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Por último Vilma nos comparte la agenda del IDRD para esta semana.
Capítulo completo disponible en:
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