Imagen: tomada de Freepik.
A raíz de la pandemia, muchas personas han tenido que trasladar su ambiente de trabajo a la casa para poder continuar con sus labores cotidianas. El teletrabajo es una modalidad que ha llegado para quedarse.
Ante esto, es importante recordar que aun estando en casa es importante hacer pausas activas durante el día para estirar los huesos y evitar la fatiga muscular.
Véase también: Cuidar la salud: el mayor propósito de los ciudadanos en 2021
La Secretaría de Recreación y Deporte de Bogotá te invita a realizar los siguientes ejercicios, que solo te tomarán unos minutos. Revisa el paso a paso de las fotos y haz 5 series de 40 segundos cada una.
Si eres de las personas físicamente activas, la Secretaría también ofrece gimnasios nocturnos los martes y jueves de 6:00 p.m. a 8:00 p.m., con acompañamiento de instructores.
Véase también: Capítulo 6: ¿el dolor causado por las articulaciones impide a los adultos mayores hacer ejercicio?
El aforo permitido es de 20 personas por hora de clase, quienes deben tener en cuenta todas las medidas de bioseguridad.
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