Alcaldía Mayor de Bogotá
Durante los últimos meses y ante la imposibilidad de asistir a los gimnasios, las personas han decidido entrenar desde sus casas, algunos, sin la orientación necesaria. Sebastián Carreño es entrenador personal y nos habla del entrenamiento inteligente para evitar lesiones en el hogar.
La pandemia no ha sido impedimento para que las personas continúen sus entrenamientos. Desde sus hogares se han dotado de los implementos necesarios, pero en la mayoría de casos el acompañamiento de un profesional no está presente.
“Están recreando los ejercicios que ven en youtubers, influencers, instagram, teniendo en cuenta que eso les ha desarrollado un gran número de lesiones ya sea osteomusculares e incluso hernias”, dijo Carreño.
Por ello, Sebastián está implementando el entrenamiento inteligente, entendiendo que cada deportista tiene capacidades y objetivos diferentes.
“Tener en cuenta qué virtudes tienes y qué facultades o debilidades, para periodizar y mejorar esas debilidades y ser más funcional”.
Así, organiza objetivamente el plan de entrenamiento de cada persona acompañado de una asesoría nutricional.
Entre uno y tres meses es el lapso proyectado para obtener resultados visibles en el cuerpo, siempre y cuando se entrene y se alimente de manera inteligente.
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