Tomada de: YouTube CanalCapitalBogotá.
En este nuevo capítulo de Todos Somos Cuidadanos, sabemos que relajarnos significa conectar nuestra mente con el cuerpo y las emociones, para tener ideas claras y actuar de manera asertiva.
Por eso desde Teusaquillo Cristian Hoyos nos enseña a meditar y a respirar para sacar el estrés del cuerpo, mientras graba una nueva sesión para su Instagram Live que realiza cada día a las 9:00 a.m., él nos brinda tips para conectarnos y relajarnos desde una posición cómoda, sintiendo gratitud, acercándonos con el amor y la compasión.
También conocimos a Liliana Garzón, una profesora de yoga que vive en Suba y quien nos brindó consejos para mejorar la postura del cuerpo y aliviar el dolor lumbar debido a permanecer sentados mucho tiempo, ya que durante la pandemia, el teletrabajo y la virtualidad han generado estos malestares que pueden ser tratados.
La ciudadanía del cuidado también es consiente de mejorar su salud tanto física como mental, cuidando el cuerpo y consiguiendo paz y tranquilidad, que se irradia a las demás personas.
Aquí encuentras el capítulo completo:
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