Recomendaciones en el día sin carro y sin moto
La Secretaría de Salud compartió algunas recomendaciones básicas para el cuidado de tu salud respiratoria y física durante la jornada de este jueves 2 de febrero, día sin carro y sin moto en Bogotá.
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Es por ello que si vas a recorrer la ciudad en bicicleta, patines, caminando o cualquier otro medio alternativo y a su vez, vas a realizar actividad física, puedes tener en cuenta lo siguiente:
🔹 Si vas a salir en bicicleta, asegúrate de usar protección respiratoria, es decir, un buen tapabocas o accesorio que te ayuden a protegerte, en especial durante el horario entre las 6:00 a.m. y 10:00 a.m., y entre las 5:00 a.m. y las 8:00 p.m.
🔹 No olvides llevar en tu maleta un protector solar para el cuidado de la piel, recuerda que la exposición directa al sol sin protección es nociva para la salud.
🔹 El cuidado de tus ojos también es importante, por lo que llevar unas gafas o lentes de sol son indicados.
🔹 Consume abundante agua y evita aquellas bebidas azucaradas o gasificada. El agua natural es la mejor opción para evitar deshidratación.
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🔹 Antes de salir de casa, revisa los niveles de calidad del aire en la ciudad a través de las páginas web del Distrito, como por ejemplo el mapa IBOCA de la Secretaría de Ambiente, que te muestra en detalle esta información.
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